对许多人来说，比较无奈的工作，莫过于日子中总是控制不住自己的心境，损伤到他人的一起，自己的心里也承受着懊悔和内疚的折磨。那么该怎样来应对这个问题呢？
关于心境：我们需求知道的
1、心境是人对所发生事件的一种突发反响
它会主动发生而且启动的速度很快，往往在我们还没有意识的时分就现已发生了。
它的优点是，能够让我们对周围的环境坚持快速的反响。比方遇到风险的时分，可能我们的大脑还没意识到发生了什么事，可是我们的心境现已瞬间做出反响，并使我们及时远离风险的处境。可是这个特点也给我们带来许多困扰，比方当我们有心境的时分，开始的瞬间大脑往往是空白的，沉着处于空白期，这也就导致了强烈的心境如脱缰的野马般不简单受控制。
2丶心境不同于理性
理性考虑的是外在事物的客观逻辑，而心境指向的是自我，我高不快乐，我愿不愿意，我有没有价值，也便是说心境重视的是我们自身的需求是否得到了满足，自身的价值感是否得到了认可。
比方有人批判了我们，或许他说的很对很有道理，可是我们依然很不快乐。由于理性虽然知道自己被批判是有原因的，可是心境上以为自己的价值感被削弱了，因此感觉会很不舒服。假如说理性重视的是对与错的话，那心境重视的便是利与弊，对我们自身有利还是有弊。
所以女人气愤的时分，男人讲再多的道理都是没用的，倒不如买一束鲜花的作用显着。
3、心境自身也是一种能量
衔接身体与心灵的自然愈合才能，强而有力的途经便是心境。有些消极心境能够使人完全失去行动才能或许发生破环性的行为，而积极的心境能够使我们的行动敏捷而充满活力和建设性。假如由于想防止消极心境，而企图去消灭一切的心境，只靠思维和沉着来日子，那么，我们就会像失去了双脚的人一般寸步难行。丰富的心境不是一件坏事，它阐明这个人很有趣，活得很实在。
通过评论我们能够发现，心境自身不是我们原本想象的那样，能够像关水龙 头相同想关就能关的，控制心境对谁都不是一件简单的事。进一步说，即便我们做到了喜怒不动于色，也并不是一件好事，由于它是以压抑我们自身活力和能量为价值的，很简单陷入郁闷的风险地步。
哪些原因会导致我们简单心境失控呢?
1、品格特质的因素
心理学家在研究品格这个问题的时分，经常会参阅几个特质维度，比方内外向，比方神经质。这个神经质并不是我们日子中理解的神经病或精神病，而是指一个人心境的稳定和不稳定程度。当我们用神经质这个维度来调查不同的人的时分，就会发现，有的人在心境上天生就偏稳定，而有的人就很灵敏和不稳定，简单发生心境动摇。
所以，当我们觉得自己总是爱发脾气的时分，首先要了解一下自己的性格特点，假如自身便是心境不稳定的性格，还要求自己做到一点脾气都没有，就不切实际了。
2、特定阅历给我们形成的心结乃至心理伤口
有时分，在多数人看起来很普通或许很小的一件事，我们往往会莫名美妙的大动怒火。假如我们经常在同一类工作上呈现心境失控的状况，就需求考虑一下，在自己的生长阅历中，在与父母，与朋友相处的时分，有没有发生过什么形象深刻的事件和不好的体验?
一般来说，过度的心境反响都和特定的阅历有关，由于其时没有及时化解这种心境，积累下来后很简单形成心结，以至于在以后的日子中遇到相似的工作时，我们的心结被触发，导致心境的失控。
心理学上有个词叫心理按钮，假如我们会由于对方无意间的一句话，一个表情或许一个行为就大发雷霆、怒不可遏，这很可能是由于ta摁到我们的心理按钮，勾起了我们童年或许生长过程中的苦楚阅历与心境。这时我们要及时提示自己，我们的负面心境和苦楚与眼前的这个人无关，ta只不过是无意间按了这个按钮而已。
我们应该怎样应对自己的心境问题
1、允许负面心境的存在，任何心境包括喜怒哀乐，都是我们的一部分，也是我们感知和体验日子的重要途径，唯有坦然面对，才能正常、合理的处理这些心境。
2、学会疏导、缓解自己的负面心境，遇到不愉快的工作及冤枉，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来乃至能够大哭一场。这种宣泄能够释放心里的不良心境，有益于坚持身心健康，但宣泄的对象、地址、场合和办法要恰当，防止损伤他人。
此外环境对心境有重要的调理和限制作用。心境压抑的时分，到外边走一走，能起调理作用。大自然的奇山秀水能净化人的心灵，让人感觉心胸开阔。去游乐场，看轻松愉快的影片也能够消愁解闷。听音乐，也能够调理心境，让心境坚持愉悦。
3、把负面心境当成一个了解自我的窗口
就像我们刚才说到的，心境指向的是自我，反响的是我们心里实在的需求和需求。心境的失控和迸发，阐明我们有某些心理需求被过度的压抑或许疏忽了。假如我们能够通过心境这个窗口，深化的探索自己的心里，不断的和自己心里的阴影和解，那么，负面心境便是促进我们生长和成熟的能量。
