睡觉障碍常见症状：失眠、入眠困难、夜惊、睡觉过度、不良睡觉卫生、夜间磨牙、错觉、梦行症、睡觉麻木、睡觉呼吸暂停、入眠障碍性失眠、猝倒等。
睡眠障碍咨询中心提醒睡觉障碍又分为以下几种类型
(1)失眠症：或称之为入眠和坚持睡觉的障碍。这是较为遍及的睡觉障碍。失眠症有三种不同的类型，都有缓慢睡觉障碍和白天厌倦的状况。
①入眠障碍性失眠，指入眠困难。
②坚持睡觉障碍性失眠，以频频的夜间易醒为特征。
③终末性失眠，指清晨早醒，而且不能再度入眠。这些类型可单独发生，亦可合并出现，但在环境答应睡觉的状况下出现通宵失眠者比较少见。
(2)过度嗜睡性障碍：其中常见的是发作性睡病。其典型症状是：睡觉发作;猝倒;睡觉麻木或称睡瘫;入眠前错觉。
过度嗜睡性障碍的另一常见类型是睡觉呼吸暂停。睡眠障碍咨询中心发现患者在熟睡中重复出现呼吸停顿，全身动弹不了，并突然吵醒以恢复呼吸，这种现象俗称“鬼压床”。此类睡觉障碍的特征是患者早晨醒来感到精神不振和昏昏欲睡。亦可视其为入眠或坚持睡觉的障碍。
(3)睡觉-觉醒时刻程序的障碍：包含高速飞行时引起的暂时性生理节奏紊乱和上班时刻更改引起的暂时性睡觉障碍。一种较为持久的症状是睡觉相推迟综合征，即长期不能在希望的时刻入眠。具有此种症状的人，在不需要严格遵守时刻程序时，如周末或假日中却能安睡。看来睡觉的起始和长度受种属特异性生物节律的影响，当这些节律不同步时，便出现睡觉障碍。
(4)深眠状况：睡眠障碍咨询中心分析指一些出现在慢波睡觉即大多在睡觉Ⅲ、Ⅳ期间的临床表现，但其睡觉进程自身并无异常。其中之一是梦游症，多见于儿童及成人的癔症患者。
睡觉障碍患者的饮食要注意以下这些：
晚餐吃得少一点，适量选择低脂易消化但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。睡眠障碍咨询中心提醒适量的碳水化合物(如大米、麦子等谷物)，有发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。对工作需要非进夜宵不可的人群，应选择清淡、多水分和易消化的食物。18点晚餐、22点睡觉是科学的餐饮作息方法。
适量弥补助眠食物：牛奶(其中的α乳白蛋白富含色氨酸和吗啡样活性肽)、燕麦(内含其他谷类不含的皂甙和丰厚B族维生素)、花粉和蜂胶(含较高的核酸)、莲子、珍珠粉、南枣(具养心安神)。
睡眠障碍咨询中心建议避免导致腹部胀气食物：豆类、大白菜、洋葱、青椒、马铃薯、玉米、香蕉、面包、碳酸饮料及甜点等。
