亚精胺的作用与功效主要包括以下方面：
延 缓衰老：亚精胺能有效修复受损细胞，细胞的衰老决定了人体的衰老程度。细胞自噬是细胞年轻的生态系统，也是清除衰老细胞的核心机制。亚精胺还具有很好的抗氧化性，能清除体内自由基，避免细胞损害。亚精胺通过激活细胞自噬、促进胶原蛋白合成以及减少氧化应激，有助于保持皮肤年轻态，使皮肤更加紧致光滑。亚精胺还能修复线粒体，清除受损或老化的细胞器，维持细胞的年轻与健康，从而延缓整体衰老。亚精胺还能有效激活端粒酶，延长端粒，这一功能在抗 衰老领域具有重要意义。
增强肌肉质量：亚精胺可以增强身体的肌肉质量，提高肌肉的含氧量和耐力，减轻肌肉酸痛和疲劳感。研究表明，亚精胺可以提高肌肉中的肌肉丙氨酸含量，从而增加肌肉的氧气含量，延迟肌肉疲劳的发生。
平衡血糖：亚精胺能够促进胰岛素的合成和分泌，提高血糖利用率，帮助控制血糖水平，减轻糖尿病的症状。
促进身体生长发育：亚精胺是身体内生成蛋白质的必要成分之一，能够促进身体的生长发育，特别是对于青少年和儿童来说更是如此。
提高免疫力：亚精胺能够刺激机体生成淋巴细胞和抗体，增加机体的免疫力。此外，亚精胺还有助于促进人体组织修复和代谢，并能帮助消除自由基，抗 衰老。
促进肠道健康：亚精胺是肠道内有益菌的营养物质，能够促进肠道内有益菌的繁殖和生长，维持肠道菌群的平衡，促进肠道健康。
调节和保护神经：亚精胺对神经变性具有抗氧化和消炎作用，可起到改善学习记忆、保护神经细胞的作用，预防老年痴呆症。亚精胺能穿过血脑屏障，减少β-淀粉样蛋白沉积(阿尔茨海默病标志物)，并促进神经元存活。研究发现，其通过调节乙酰化酶活性增强脑细胞抗压能力，改善记忆衰退。此外，亚精胺可减轻帕金森病模型中多巴胺能神经元损伤。
保护心血管：亚精胺通过降低血压、改善血管内皮功能和抑制心肌纤维化发挥保护作用。动物实验显示，其可减少动脉粥样硬化斑块形成，并增强心肌细胞对缺氧的耐受性。人群研究表明，膳食中亚精胺摄入量与心血管疾病风险呈负相关。
改善男性性功能：亚精胺在精液中含量较高，它可以促进精子的生长和发育，提高精子的数量和质量，也可以增强精子的活力，使其更具游动性和穿透力，从而增加受孕机会。还可以保护精子免受外界环境的损害，如氧化应激和炎症等。