天津心理咨询师：为什么会得产后抑郁
心理倾诉
“我原来是个性格挺开朗的人，这个孩子也是我们盼了好久的。按说有了这个孩子我应该特别高兴，但是怎么也高兴不起来，有时候看见他就烦。现在孩子一岁了，我知道他总想找我玩，可我根本不可能像其他妈妈那样安静的陪着他。我知道这样可能对孩子不好，但是我没办法，控制不了自己，我也不知道自己为什么会这样……”
心理咨询师解读
为什么会有产后抑郁呢？原因很多，有几个常见的因素：
01 女性在怀孕时，体内的荷尔蒙雌激素以及黄体酮会比平时高出10倍左右。分娩后，体内的荷尔蒙水平会急剧下降，通常在3天内恢复到孕前水平。这个过程中通常会影响到女性的身体和情绪，比较容易出现抑郁状态。
02 与遗传有关，有精神类疾病家族史，特别是抑郁病家族史的女性，更容易引发产后抑郁。而且，曾经患过抑郁症的女性，产后抑郁的机率也比较高。
03 很多现实因素也会促发产后抑郁，比如夫妻关系不和、重大的家庭变故、新生儿的健康状况等等。对于一些需要独自照顾婴儿、过于疲劳的女性，也是产后抑郁的高发人群。
抑郁情绪出现的原因不同，处理方法也不同。如果是一些应激反应，或产后适应不良，且症状较轻时，可以通过自己调整和家人的支持帮助自行缓解；如果有抑郁病史或家族史，需要多多关注，根据情况及时治疗处理。当有情绪出现时，可以通过转移注意力、休息等方式调节；适当的运动、音乐都可以起到缓解情绪的效果；多寻求社会支持，比如和家人朋友聊天、寻求喂养婴儿的经验等等都有助于情绪的缓解。如果感觉情绪的波动超出了自己可控的范围，一定要尽快就医，避免拖延导致的恶性循环。