天津老人院老人冬季喝好这三杯水
进入冬季后，天气越来越冷，在这个枯燥寒冷的季节里，白叟要注意多喝水，日常喝好这三杯水！
晨起后1杯水
早晨醒来不要急着起床，特别切忌一醒来就当即下床活动。起床后，可空腹喝一杯水，由于咱们在睡眠状态时，隐形出汗和尿液分泌，损失了许多水分，起床后即使不感觉口渴，但体内仍会由于水分缺乏而导致血液粘稠。因而，起床后一定要赶快小口渐渐弥补水分。
睡觉前1杯水
睡前一杯水，可预防生在秋冬清晨的像心绞痛，心肌梗死这类疾病。当人们睡熟时，呼吸，汗腺仍然在排出水份，当体内水份削减过多时，血液粘稠度增高，睡前一杯水，可有用降低血液粘稠度，削减心脏病的突发危险。
运动后1杯水
适量的运动的养生方式，特别是白叟，更应注意有用合理的运动。但在运动后，应特别注意弥补水份。运动时汗液带走电解质，且消耗较多能量，若不注意，运动后极易发作低血糖，严峻甚至引起昏厥。因而，运动后，主张白叟们小口根据实际情况饮用淡盐水，淡糖水。
