合理服用天津膳食补充剂能够促进健康，特别是在中国，很多人对天津膳食补充剂的功用依然存疑，但近年来确有越来越多的证据显示，合理服用天津膳食补充剂能够对健康起到有益作用。
实际上，虽然从理论上说我们能够从饮食中获得日常所需的营养，但现实生活中维生素、矿物质和必需脂肪酸的缺乏是常见现象。多数营养学家认为，只有10%的人能够从饮食中获得达到理想健康状态所需的充足维生素、矿物质和必需脂肪酸。所以，若您希望达到理想状态，除了调整饮食方案和生活方式，在专业人士的指导下选择合宜的天津膳食补充剂也不失为一个好的选择。服用天津膳食补充剂的一般原则是与食物一起服用。这主要是由于消化系统中的胃酸能够促进多种矿物质的吸收，而脂溶性维生素能够被大多数食物中存在的脂肪或油脂带入体内。
需要注意的是，人体必需的维生素和矿物质以很多不同的形态存在，而不同的形态被人体吸收的方式和有效性也各不相同。不仅如此，服用时间、饮食和生活方式也会影响到这些营养素在人体内的功用。
如果您的睡眠不好，应尽量避免在晚上服用B族维生素；晚间服用（适合您身体状况的）矿物质补充剂，特别是钙和镁，有助于睡眠；如果您需要服用2片或2片以上的B族复合维生素或维生素C片剂，那么每顿饭只服用1片；除非同时服用复合维生素B补充剂，请勿单独服用一种B族维生素；请空腹服用氨基酸补充剂，或随含碳水化合物的食物一起服用，或在服用的同时吃一片水果。