确定是否丧失了合同履行能力，必须要有对方丧失或可能丧失履行债务能力的确切证据，而不能凭自己的主观猜测或当事人的单面说法确定。否则，将会因擅自中止合同履行而承担违约责任，从而使自己处于极为不利的地位。它包括三个要素：
一、后履行合同一方丧失或可能丧失能力的原因包括：
1、财产显形减少。包括经营状况恶化、转移财产、抽逃资金以逃避债务；
2、丧失商业信誉；
3、提供劳务或完成工作的合同中，债务人丧失劳动能力；
4、给付特定物的债务中，该特定物丧失；
5、其他情形。
二、后履行合同一方丧失或可能丧失履行能力发生于合同成立之后。
三、先履行一方对上述事实负有举证责任，要有证据证明事实的存在。
我国法律规定了先履行义务一方当事人应负担两项附随义务，即通知义务和举证义务。没有充分的证据证明对方不能履行合同而自行终止履行合同的，应当承担违约责任，因此，行使不安抗辩权的一方有主张不成立而承担违约责任的危险，要严格符合上述条件，谨慎行事。