健身道具泡沫轴的优势： 在健身锻炼了一段时间，找到了背部肌肉发力，然后不断提升背部训练强度之后，锻炼完背部之后第贰天，整个背部都会非常的酸痛。这种酸痛让人很开心，也让人很烦恼。开心的是背部肌群的酸痛，觉得自己的训练很到位。烦恼的是背部酸痛的话，会影响其他的训练，比如卧推或者深蹲（卧推收缩肩胛骨的时候很疼，没有了那种肌肉绷紧的感觉；深蹲的时候因为背部疼痛，导致感觉不是很好）。
健身道具泡沫轴这个东西，基本上所有的健身房里面都会有，但是很多时候都是女生在使用，男生似乎用得很少，这是一个很遗憾的事情。
在健身锻炼完之后，使用泡沫轴来按摩身体，可以促进血液循环，增加皮肤抵抗力，调整神经功能，减轻肌肉酸痛，好处真的太多太多了。
正确的使用泡沫轴训练，效果一点都不比拉伸效果差呢。