大部分来访者希望天津心理咨询达到的目标往往是：改善或者消除症状或痛苦，如强迫症状、焦虑情绪、抑郁情绪、伴侣关系冲突、亲子关系问题、人际相处问题、失眠、进食障碍、性心理障碍；改善或消除心理问题，如，学习或工作压力感、状态很差、关系或职业选择问题......
一般来说，症状、痛苦、心理问题持续时间越长，严重程度越高，来访者幼时受到心理创伤或缺失越明显，社会支持系统越不完善，那么改善的难度越大，需要的时间就越长；相反，症状、痛苦、心理问题只是短暂出现的，严重程度有限，来访者本身人格健全，社会支持系统完整，那么改变就容易得多。但是，咨询的目标未必是完全解决某个问题，也可能是达到一个阶段性目标。
聚焦于症状或问题的改善往往是短程咨询的目标，短程咨询计划更强，寻找现实的可以改变的目标，更为聚焦，有时会限定具体的次数（如5次、8次、10次或20次），还需要筛选来访者，因为并非所有的症状或问题都能通过短程咨询得到改善。也许你会问，通过心理咨询，改善的效果怎么样？我贴上一个比较靠谱的研究，这是一个年代久远却一直被广泛引用的研究。Howard等（1986）综合了很多疗效研究的元分析发现，16个会谈期至少提供了50%恢复常态机能的可能性；26至28个会谈期提供了75%的可能性。
人们往往只把心理咨询局限于症状或问题的改变，其实，心理咨询更重要的价值在于心理成长和人格改变。如果你有机会跟一些在问题家庭中成长起来的人交谈，也许会惊讶地发现，他们有诸多自我设限的信念、态度和行为。
如果你聚焦于个人心理成长来做天津心理咨询，你也可以跟咨询师一起制订咨询目标，比如“提升自尊水平”、“提高处理关系的能力”、“增加对自我的认识”、“处理好与父母的关系”，等等。当你开始咨询之后，如果觉得咨询师合适，就投入于咨询中，根据目标与咨询师商定咨询的次数。