普通拓展训练是指通过机构针对长期生活在城市的人员进行的一种户外生存训练。但他们基本上只能学习一些常识，无法学习户外生存知识。通过一种户外拓展训练，生活环境可以激发原本麻木的精神，从而达到团队合作的目的，使人更加珍惜现在的生活，锻炼人的身体。那么户外拓展训练和普通训练具体有哪些区别呢？
从训练效果来看，与传统的以技能为中心的训练不同，户外拓展是以态度为中心的训练。这一领域的培训产品并不常见，而对于企业来说，单位中层拓展培训机构表示，员工的态度往往决定了他们的工作绩效，这给了拓展培训相对广阔的生存空间。从参与企业的普遍反馈来看，拓展训练对于提升团队素质有比较明显的效果。
二是学生自身的感受。这应该说和普通的训练有很大的不同。在整个培训过程中，学生始终是活动的主体人物。学生通过自己的亲身活动感受到这一点，并从中了解真相。培训师的讲解是基于学员的评论，而不是单向的解释。这种学习方法可以让学生有更好的投入程度。
此外，还有兴趣。户外拓展比较有趣，但和娱乐还是有区别的。娱乐的特点之一就是没有明显的目的，解决一定的心理满足。有些拓展训练项目正是为了克服心理障碍、完成心理挑战。单位中层拓展培训机构认为，大部分内容都会以团队建设为主，与娱乐性有较大区别。