抑制法：有很多考生在面临考试前总忧虑怯场，怕自己会考差，对此，厌学辅导中心提示考生可用抑制法来防止怯场或分心。其道理是，当大脑中的神经元受到影响后，会发出兴奋传达到大脑皮层，产生思想活动。同样，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。厌学辅导中心教你运用遏止法的具体步骤：当你拿到考试卷后，只需冷静地考虑试卷上的标题，不用多久，这种怯场或分心的心思干扰就天然会被遏止，进而调整机体步入理想状况来完成考试。
睡觉法：厌学辅导中心发现有些学生一拿到考卷，由于昨晚的睡觉不足，身体欠佳，或者由于怯场，导致发挥失常。此时厌学辅导中心建议无妨即卧在桌上，休息3至4分钟，以达到镇静的效果。这样的方法有助于中枢神经的和谐，还能缓解疲劳，使情绪稳定，思路灵敏，使机体竞技状况从低谷走向顶峰。
牧羊法：有一些学生拿到考卷后，就愁眉不展，使得神经系统紊乱，交感神经系统过度严重，迷分心经过度遏止。这时，厌学辅导中心建议考生可让将思路放空，放任思绪在大草原上奔跑。这样有利于神经的和谐，然后脱节因境，顺利迎考。
