当失眠或者是睡眠困难超过三个月或一年以上就很容易患上睡眠障碍，严重的话可能会破坏人的认知能力，导致人的记忆力和注意力显着阑珊，让人注意力下降，记忆衰退。
全球大概有百分之二十多的人都患有睡眠障碍，有六成以上的青少年的睡觉时刻都不到8个小时。
经过对健康报表的分析，我们得出每个年龄段的基本睡眠需求。对于新生婴儿来说，每天睡觉时刻应该在16个小时以上，基本上就归于睡了吃吃了睡。16年月以下的话，睡眠障碍咨询中心建议是10个小时左右，但是基本上我们中国的孩子从上初中开端，能够坚持六七个小时就很不错了，10个小时基本上都达不到的。关于成年人的睡眠时间是建议每天需要6-8个小时的睡眠时间，它有两个小时的弹性时刻。
