生活在于运动，经常坚持运动可以改善我们的心肺功能，促进全身血液循环，提高新陈代谢率，降低心血管死亡、癌症死亡和全因死亡的风险。总而言之，运动可以带来很多好处。当你开始健身运动时，你的身体会发生很大的变化，我们一起跟随郑州健身器材厂众康小编来看一看，当你运动时，你的身体会发生什么变化？
1、能量充足
很多人认为运动时可以消耗能量，但事实并非如此，坚持适度的健身运动可以让人精力充沛，增加斗志，同时还能缓解疲劳。郑州健身器材厂
2.释放更多的身体能量
我们身体内的线粒体可以将食物中的化合物转化为能量，然后提供给肌肉使用。持续健身运动可以刺激细胞内线粒体的产生，有利于释放我们身体中更多的能量。郑州健身器材厂
3.提高智力
研究表明，持续跑步可以增加大脑中与记忆和学习相关的细胞的生长。此外，健身运动可以增加脑源性神经生长因子的活性，使大脑功能和细胞间的交流更快，延缓认知能力下降。此外，持续健身运动可以延长深度睡眠时间，提高睡眠质量。郑州健身器材厂
4. 影响体内荷尔蒙
持续健身运动可以帮助平衡体内激素水平，刺激内啡肽和多巴胺等愉悦激素的分泌；运动还可以刺激大脑释放血清素，这是一种让人快乐的神经递质。它可以预防精神障碍并降低患抑郁症的风险。郑州健身器材厂
5.增加肌肉重量
肌肉纤维在运动中可能会被轻微撕裂，但它们可以被我们的身体修复和重建，进而产生更强的结缔组织，促进肌肉生长，增加肌纤维直径，尤其是力量训练可以增加肌肉质量。郑州健身器材厂
6.缓解酸痛
我们刚开始运动时会有轻微的肌肉撕裂，经常会感到酸痛，但继续健身运动可以减轻酸痛感。另外，坚持做有氧运动可以促进血管生成。郑州健身器材厂给大家一个建议，坚持力量训练可以增加我们血管直径，从而降低血压水平。