随着国家对全民健身的重视，越来越多的社区、公园、户外广场等场所安装了各类户外健身器材。很多人也习惯了早上或者晚上利用户外健身器材锻炼身体，但是我们是否了解这些器材应如何使用？有适合哪个年龄段的人群使用？今天，健身器材厂为大家讲解几款常用的健身器材用法。
太极揉推器：双腿呈马步，双手虎口都握压转轮手柄，向相同或相反方向转动即可。主要功能，增强肩肘髋膝等部位的活动能力，适于老年人。健身器材厂建议转动时匀速缓慢进行，用力不要太猛。
漫步机：双手握把，两脚分踏于左右膝板上，两脚前后交替自然摆动，进行漫步动作。锻炼下肢肌肉力量，灵活性，促进心血管系统及心肺呼吸系统的健康。使用中双手应握紧手把，以防意外摔下。健身器材厂建议漫步摆幅不宜过大，以避免伤害。
室外骑马器：在座板上坐定，手握扶手，脚踏踏板，作双臂伸缩运动。该器材可以发展肌肉力量，增强心肺功能。适于处儿童外各年龄人群。锻炼时双脚必须踏稳，注意力集中。健身器材厂建议锻炼时要挺胸，抬头。
扭腰机：几乎是小区健身区的标配，最常见的就是三位环式扭腰机，这个看上去只是一个老年人疏通筋骨的器械，其实用好了还是老少皆宜的。主要用来锻炼腰部和髋部，增强腰部肌肉的力量和柔韧性，使用方式也比较简单，通过双手固定上身产生的对抗力，使下肢左右转动。健身器材厂建议在转腰时，上身应挺直，小腹尽可能绷紧，双腿直立或微微弯曲皆可，年青力盛的可以尝试负重扭腰。
还有很多健身器材就不一一给大家具体讲解了，总的来说，户外健身器材对于中老年人群及没时间去健身房的年轻人来说，无疑是一个活动筋骨的好配置，使用方法用对，也能练出好身材。以上就是健身器材厂为大家讲解的几款常用的健身器材使用方法，希望能够给各位带来有用的帮助。