全民健身时代，很多小区也装了健身器材，这成了不少人晨练的好去所。可是你知道吗？很多器材并不是所有人都适合，下面就跟随健身器材厂了解使用健身器材时需要注意的问题吧。
转腰器
转腰器可以活动腰部关节，放松腰部肌肉，增强腰部的灵活性和柔韧性。比较适合上班族，坐了一天，可以扭扭腰放松一下。 健身器材厂认为老人不适合使用，尤其是有腰疾的老人。因为大幅度的扭腰相当于给腰了一个连续的外力，这种外力可能就会导致老年人的椎间盘突出。
压腿器
压腿器可以锻炼腰腿部的肌肉力量及柔韧度。抬腿的幅度最好不要超过肩关节，否则容易拉伤髋关节的韧带和肌肉。健身器材厂建议在压腿时，一定不能过分追求腿的高度，必须注意腰部挺直，以髋关节为轴，用前胸去贴近足部，而不是弓着腰拼命的用头去接近脚。
漫步机
漫步机器可以锻炼下肢力量，锻炼心肺功能，增强人体下肢肌肉力量，提高身体的协调性、平衡能力和有氧能力。健身器材厂认为需要注意的是漫步机步幅快时，惯性也会增大，不易控制。
上肢牵引器
上肢牵引器对拉伸肌肉、预防椎间盘突出是有好处。而且能锻炼肩、手腕、手臂部肌肉，提高上肢灵活性。健身器材厂建议那些手力不够的老人最好不要进行这项运动，臂力不够造成打滑拉伤手臂肌肉，还容易造成摔伤。
太极揉推器
这款健身器材相对比较适合老人，可舒展肩部肌肉，增强肩、肘、腕、髋、膝等部位的活动能力以及小脑的协调性。健身器材厂建议在使用时需注意要匀速、缓慢转动转盘，不要用力过猛。身高不及器械高度者不适宜使用该器材。
以上内容就是健身器材厂为大家讲解的健身器材使用的详细内容，希望能够给大家带来帮助。
