河南健身器材厂方法:一人先坐在跷跷板的一端，双腿放在两边，双脚着地支撑跷跷板。另一个人坐在跷跷板上后，他可以开始上下移动。
功能: 锻炼全身综合功能和平衡意识。
注意: 双手应握扶手，振动频率不宜过快过大，否则容易造成骨质疏松的脊椎嵴椎压迫性骨折或尾骨骨折。
是双手握紧前方把手,两脚分开,在两个踏板上站稳,然后自然交替前后摆动,恰似平地漫步。
功能: 增强人体下肢肌肉力量，提高有氧训练能力。
速度不宜太快，且有心脑血管疾病患者和有平衡功能障碍的人遵医嘱练习。
方法：先坐上座椅，手扶两手把，脚蹬挡管，以自身为重量，反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准为连续蹬腿50次为优，连续蹬腿40次为良，连续蹬腿30次为中，20次为差。
功能：增强学生腿部肌肉组织力量及下肢的运动发展能力。
