人体有骨骼肌639块。一般男子的肌肉重量约占体重的40.45％，女子约占35％。人体运动器官，由肌肉、骨骼、关节、韧带等组成。，使身体能够进行各种复杂的运动。换句话说，身体产生各种各样的运动，都来自骨骼肌的收缩和伸展。
健身器材厂器械健身是对肌肉系统进行一个锻炼的一种最佳教学方法，使用器材能让学生我们的肌肉锻炼自己计划事半功倍。因为经常从事器械健身，可以使肌肉纤维增粗，使肌肉毛细血管增大，使肌肉的生理横截面增大，使肌肉更加结实、丰满、发达。
同时，改善中枢神经系统功能也会使肌肉变得更强壮。不仅可以如此，器械进行健身还能通过促进学生骨骼的新陈代谢，提高其抗压、抗拉、抗扭力等性能。此外，对关节、韧带的生长发育也有着良好的促进作用。
增进健康，消除脂肪
人都是一个整体，所以每一块肌肉都和体内其他系统紧密相连。经常性地发展进行器械健身，可以明显地提高工作循环管理系统、呼吸系统、消化系统和中枢神经网络系统的机能水平，从而使学生体质得以实现全面增强，健康教育状况得以全面改善。
循环是由心脏和血管组成的。全身血管中的血液将氧气和营养物质输送到人体各个部位，同时将细胞和组织活动中产生的废物输送到肺部、肾脏、皮肤等处排泄。器械适应不仅能增加心腔容量、心肌和血管弹性，而且能使心脏收缩和舒张。
健身器材厂小编表示实践证明，长期从事器械健身的人，每分钟心率可保持在60~70次之间。而一般人的心率多在70~90次之间。随着心跳次数的减少，心脏的休息时间增加，从而使心脏的储备功能大大提高。因此，不难看出，一颗可以承受较大负荷的心脏，如何在改善身体的机动性和适应性、增强新陈代谢功能和免疫力方面发挥重要作用。