下面由健身器材厂专家告诉您健身结束后不能吃哪些食物，不然健身就是白白浪费时间。为了获得更好的健身效果，营养的补充蛋白质和碳水化合物才是最正确的组合。不正确的就是满载脂肪和糖的不健康的食物。你需要避免这些食物，补充富含蛋白质和碳水化合物的这些类型的食物，才能更快的达到您的健身或减肥的目的。
1、生吃蔬菜
看到标题是不是很震惊，其实生吃的蔬菜是可以的，但是只适合于没有锻炼的身体需要，但对健身的我们来说，光吃蔬菜是不够的。胡萝卜，芹菜，青椒，花椰菜这些可以作为一个健康，低脂肪的小零食，但作为健身后恢复体力的食物是远远不够的。这些小热量的蔬菜不足以帮你恢复精力和保持一个健康的代谢率。但可以把它们与富含蛋白质的东西结合，像酸奶，坚果，黄油或豆沙等都可以，健身后做盘美美的蔬菜沙拉犒赏下自己吧。但是要切记远离富含脂肪和奶油的食物。
2、高脂肪，快餐
薯条，干酪，热狗和玉米片听起来像是一个很好的健身后的食物，但是它们在满足你的胃的同时也在消灭你的努力。这些食物中包含大量脂肪，这和你在健身后应该做的目标恰恰相反。健身后应该做的是，补充体内的糖原，而不是给身体增加脂肪。
