1.做舒缓运动，双手抱膝蹲着，让大腿贴着肚子的方式，能够助消化、排胃气。
2.喝助消化的茶饮，如山楂茶，能够促进消化，减轻胃胀气。
3.站起来多走动，有胃胀气的时候，不要一直坐着，这样会更加加重胀气的难受度，站起来走一走，能增加肠胃的蠕动，将胃部的气排出去。
4.对胃部进行按摩，胃胀气的时候可以在肚子周围涂抹一些清凉油，然后以画圈的形式进行按摩，帮助排解胃胀气。
想要消除胃胀气，平时也要注意养胃，我们的日常三餐中多加一些小米、山药、芡实、南瓜、莲子、红枣、山楂、板栗等养胃的食物，长期坚持食用，对胃很有好处。除了食物，有些中药材也能帮助养胃，常见的有茯苓、白术、甘草、人参、黄芪等，可以在平时配合这些药材做一些药膳食材进行药补。
胃部的健康是我们身体健康的重要前提，想要身体健康无病痛，养好胃很重要，而养胃的关键与我们的饮食息息相关，不良的饮食习惯容易伤害胃，保持良好的饮食，能够有效提高身体的健康程度，让身体保持营养均衡，远离各种因为肠胃虚弱而引发的疾病。
