正常情况下，人在8小时的睡眠时间里会翻身20-26次左右，如果因为心情或者床垫、环境等不合适，失眠的人就会越翻身，导致脊椎和肌肉疲劳，进而影响到睡眠和身体健康。就拿床垫来说，承托的、缺乏弹性的床垫就不能足够支撑人体的重量，而且在人翻身后不能迅速反弹并有效承托身体，不仅降低了睡眠质量，而且长期的睡眠也会导致脊椎和肌肉受损，所以选择回弹性好、支撑力强的床垫。
睡姿不同，身体曲线也会改变。正常人的爱说，当我们采取仰卧的姿势睡觉时，脊椎应该保持自然的S型曲线，而在侧卧的时候脊椎应该是直的，这样可以让脊椎得到充分的放松。所以，一张好的床垫应该能随着身体曲线的变化而改变，给身体提供适当的支撑，而那些硬而不弯曲或者软弱没有支撑的床垫就不能完全均匀地支撑身体，时间一长就会让人觉得腰酸背痛，所以建议成人、老人、小孩都不要选择软或硬的床垫，而要注意保护脊椎的健康。 要想拥有好的的睡眠，床垫非常重要，希望每个人都能挑选到适合自己的那一款哦！
