造成这样的原因很多，我们谈一谈非器质性原因造成的。一般睡眠都会存在一个睡眠周期，一个完整睡眠周期包括5个阶段：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。在这个周期中深睡眠越多，睡眠质量越好，很多人睡的浅、梦多都是因为睡眠周期和醒来的时机处于哪个时期的问题，在合适的时间醒来才是我们是否“越睡越困”的关键所在。所以选好一个床垫是很有必要的 1：平卧在床垫上，可以不使用枕头，双脚伸直轮流抬高小于45度就可以，交替10次左右。看是否感到很费力。平卧的时候还可以观察床垫是否过硬。
2：左右随意翻身检测是否费力。
3：侧卧，可以用枕头，检测后面脊柱是否成一条直线排列。
4：枕头需要根据你的床垫进行搭配选择哦，双人床并不一定要配同一款枕头。 如果是仰面的枕头，请注意我们常说的一拳高，是我们颈部后放一个拳头的高度。
如此，你就会有一个美好承载你睡眠的载体啦！