头发老是油油的，破坏了一天的好心情，肿么办？如果头发油油的，还加上口干舌燥，那么你就要注意了，这很可能是肝火旺盛导致的，而肝火旺盛是内分泌失调的表现之一，内分泌失调除了容易使头发出油，使脸上长斑、长痘。怎样有效降肝火？食疗是首选！
常用的清肝火的食物有以下几种：
海带绿豆汤：海带是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。海带中的碘还可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整。绿豆和海带的结合，让这道绿豆海带汤不但能够缓解肝火旺盛，缓解头痛目眩、口苦口干等症状，还可辅助治疗早期高血压。
冰糖雪梨糖水：梨有降低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。冰糖雪梨糖水对天气亢燥、体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者，具有滋润喉头、补充津液的功效，对于内分泌失调的治疗也非常有效。
银耳莲子粥：银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
柠檬：柠檬味酸，入肝，且性凉，能清肝泻火，对于肝火旺盛，口干、口渴明显时，可以每天坚持饮用柠檬汁一杯，由于柠檬性凉，因此对于胃肠功能较差，平日经常腹泻、腹痛的人群，提倡柠檬汁热饮。
苦瓜：苦瓜作为常用的食材之一，在清肝火的疗效上也十分显著。苦瓜的性质较柠檬更凉，因此苦瓜在食用上提倡煲汤或炒食。对于胃肠功能较好的人群，可以每日榨取苦瓜汁200毫升饮用。饮用苦瓜汁时，不宜空腹，可于饭后1小时饮用。