染烫前：打好防护基础
过敏测试：染烫前 48 小时，取少量产品涂耳后 / 手臂内侧，观察是否红肿瘙痒（避免化学灼伤毛囊）；
头皮屏障修复：染烫前 1-2 天洗头（别当天洗！），用温和护发素滋养头皮，避免头皮有伤口、痘痘时操作；
修剪受损发：先剪掉干枯分叉发梢，减少染烫剂在受损发丝上的残留渗透。
染烫中：严控损伤源头
减少频率：每年染烫≤2 次，两次间隔至少 3 个月（给毛囊足够修复时间）；
选温和产品：优先选无氨、植物成分染烫剂，避免强效漂发（漂发剂对毛囊刺激最强）；
避免直接接触：染剂不沾头皮（留 1 厘米发根空白），烫发时卷杠不拉扯头皮，控制加热温度≤180℃。
染烫后：重点修复养护
及时清洁：染烫后 48 小时内不洗头（让毛鳞片稳定），首次洗头用温水 + 温和洗发水，反复冲洗至无残留；
深层修复：每周 1-2 次发膜 / 精油护理，重点按摩头皮（促进循环），搭配蛋白质护发产品修复受损毛囊周围组织；
减少额外伤害：1 周内不高温吹发、不扎紧发（避免拉扯），不做二次染烫或漂发。
核心结论：染烫的化学物质 + 物理损伤易刺激毛囊，做好 “事前防护 + 事中控制 + 事后修复”，就能最大程度降低伤害～