勤梳头是低成本养生方式，可促进头皮血液循环、改善发质、调节神经功能，长期坚持还能辅助预防多种健康问题
核心好处概述
勤梳头的益处覆盖头皮健康、毛发养护、神经系统调节及全身健康，具体包括：
促进血液循环：刺激头部经络与穴位，改善头皮及颅内供血，缓解头痛、头胀。
滋养毛发：增加毛囊血氧供应，减少脱发、白发，改善干枯发质，尤其配合天然材质梳子效果更佳。
调节神经与睡眠：放松紧绷神经，缓解焦虑、失眠，辅助改善神经衰弱。
预防疾病：长期坚持可辅助调节血压、降低老年痴呆风险，甚至改善胃肠功能。
对全身健康的间接益处
健脑防衰：刺激头部穴位（如百会穴），增强记忆力，延缓大脑老化。
调节血压：通过神经反射舒张血管，辅助降低高血压。
改善睡眠：睡前梳头可放松神经，缩短入睡时间，提升睡眠质量。
注意事项
选择合适梳子，优先选木梳、角梳等天然材质，避免塑料梳产生静电损伤头发。
梳头力度要轻柔，顺着头发生长方向梳理，避免用力拉扯导致脱发。
建议每天梳头 1-2 次，每次 5-10 分钟，无需过度频繁。
