有道心理咨询中心告诉你怎么把习惯变成坚持
好了，也许你会说，做自己的事情，可能会因为焦虑引来三分钟热度，那么我们怎样打败三分钟热度，让坚持变成习惯，从摆脱真正的焦虑。
A、关于三分钟热度：
以前有时候产生了做某事的冲动，于是便选择立即去做，没有拖延，看起来挺好，但是所谓日久见人心，没过几天就懈怠了。拿阅读来说吧，拿到两本新书想着计划四五天内把它干完，半个月过去了，两本书依然崭新。
为什么呢？因为焦急着完成，却又因为懒惰，因为没有养成习惯。
B、养成习惯的反抗期：近6个月做得最勤快的一件事就是写作了。本着计划一年写上365篇原创文章，但在刚开始执行的十几天后，会出现困难期，其实也就是心中的抵触，源于没有灵感。
幸好我没有放弃。因为横下了一条心，自己决心很重要，内驱力比外围激励还好。
习惯终究是属于自己的事。
C、坚持下来后的不稳定：写作过程中没有灵感，有一个原因是因为写作时间的不稳定。有新的思想产物下，因为外界事物事情的干扰，导致没有时间执笔，会很容易将想法抛到九霄云外。
不过我选择了将灵感在di一时间通过笔和手机记下来，再挑个时间写成文。为什么要这么做？是为了养成写作的习惯，为了摆脱心中对写作的焦虑。
D、有道心理咨询中心告诉您对付倦怠期：只要不断的挑战自己的要求，改进自己的方法，在实践中获得一些收获和积极反馈，有所满足的情况下基本上是不太会懈怠的。
有成就感，有动力，有希望，你还在焦虑什么？况且，还有一颗坚强的决心在支撑自己。难道，不是吗？