随着各种生活压力的增加，面临心理问题的人群越来越多。更多的人开始通过心理咨询，帮助自己解决困难，走出困扰。但由于很多人对于心理咨询行业不够熟悉，并不清楚心理咨询到底可以解决什么，咨询过程中需要注意什么。我们对此，进行一些简要的介绍，希望能对您有所帮助。
01 咨询前，确定想解决的问题：
目前国内的咨询设置，每次的咨询时间是一个小时，所以能表达的内容有限。咨询前先适当的梳理一下，希望通过咨询解决哪些问题，在咨询时沟通会顺畅。往往是，访者来咨询时，面临着很多问题，确实无从下手，这种情况也不用太纠结，咨询师会帮助您进行梳理。
02 “有问必答”更有助于问题的解决：
很多来访者在咨询时，会存在种种顾虑，担心咨询师对自己的看法等等，会选择迂回的方式，含蓄的表达，或避而不答。实际上，每一个问题都会有更深层的原因，咨询师会从心理层面的角度去理解问题，直接面对问题，如实表述问题，对咨询的效果会更有帮助。
03 咨询师不能决定您的选择和决策：
一些访者在生活中遇到一些棘手的现实问题，希望咨询师给出一个明确的答案。比如“我到底离不离婚？”而咨询师的职业要求却恰恰是需要避免这种“粗暴答案”的。每个人不同的性格、生活背景、情感经历，决定了他们自己独特的处理问题的方式。随意用一个”答案“去解决自己的问题，可能会出现相反的效果。咨询师会从各个角度，综合来思考“现在您究竟遇到了什么样的困难”、”真正困扰您的是什么问题“，然后根据您的情况，提出这个问题的看法。在特殊或紧急的情况下，咨询师会给出一些建议，但最终目的是，双方在交流互动的过程中，达成你们的咨询目标。
04 不寄希望于一次心理咨询就“根zhi”：
心理咨询是一个舒缓的过程，咨询过程中需要解决关注“现实”、“情绪”等很多方面，过快的“处理”问题，也许意味着忽视了一些重要的内容。如果您急于解决某一件事，可以和咨询师先确定一个短期目标，结束后是否继续咨询由您来确定。但事实背后，深层次的问题，决不是一、两次咨询就能实现的。
05 心理问题不要等成了“心病”时才去求助：
心理问题和身体疾病是相同的，越早发现越早处理，效果会越好，时间短“见效”快。当问题积压过多时，处理起来会困难的多。比如“抑郁情绪”在初期的时候，也许几个小时就能有效缓解，但当发展到“重度抑郁”时，数月数年都不一定看到明显效果。并且，一些情绪问题发展的很快，不及时处理，不仅增加了数倍的时间、金钱成本，还要忍受不必要的痛苦。
06 感觉咨询没效果，可以跟咨询师说吗?
当然，一定要说。心理咨询开始的几次大多数都是评估、建立关系的过程。这个过程里面往往来访者说的很多，而咨询师讲话很少。当你感受到失望、不满的时候，请一定和咨询师表达你的真实感受，也许这恰恰是能够使得你和咨询师一起向下工作的契机。
以上是一些在咨询过程中，常见的问题，希望可以帮助您更好的了解心理咨询，顺利的进入到咨询中。