心理倾诉：
“我特别自卑，不敢说话，就连下车都在心里预演好几百遍，没勇气喊司机停车。如果有其他人喊停车，我就特别高兴……”
心理咨询师解读：
自卑常被认为是一种软弱的表现，总认为自己不如别人，遇到事情时，不敢相信自己有处理事情的能力，害怕做错事，怕被别人嘲笑。很多人都受困于自卑的感觉中，生活和人际交往都受到了严重的限制。有什么方法可以解决吗？
01 客观地认识自己
自卑的感觉主要来源于，对自我的认知，无法客观现实的认识自己。对于自卑的人，可以学习从多个角度看待问题，客观地评价自己的弱点和优点。
另外，需要理性地面对挫折，不要因为挫折而放弃追求。如果能利用自己的优势去挑战一些困难，这样可以帮助自己树立信心，克服自己的自卑情结。
02 正确地进行总结
失败并不一定是自己的能力不足，不要总归结于自己的无能所以导致失败。然而，可能你并不知道，失败的原因可能是多方面的，不一定是由无能造成的。所以，找出失败的原因也是关键，只有正确进行总结，才能慢慢消除自卑的禁锢。
03 学会自我激励
自信心低的人通常对挫折更加敏感和脆弱，也更在意他人的评价。负面的事件和评价，都会强化内心原有的认知。可以多用表扬和肯定的方法建立自信心。多增加自我评价和自我鼓励。
04 目标的调整
很多人表现自卑，其实内心对自己有着很高的要求和期待。那些超负荷的期待会转变成压力，不仅不会达成目标，还有可能反噬自己。不管是工作还是学习，适当的目标，可以让你有更多的满足感，满足感是提升自信的良药。
05 正确的自我暗示
自卑的人，通常都善于自我暗示，特别是消极的自我暗示，比如“我不行”“这件事我是不是又办砸了”。 经常的观察自己内心的想法，区别积极还是消极的暗示，对于调整自信心，是个不错的办法。
你知道吗，“我很自卑”其实就是一个消极的自我暗示。
其实我们每个人都会有不自信的一面，不擅长的事情，区别在于，我们是不是用一件事以偏概全的来诠释自己。