哺乳期的妈妈会遇到各种各样的乳房问题：产后生理性胀奶，乳房胀硬、难受，宝宝甚至吃不出乳汁；乳房硬块，淤积的乳汁很难排出；乳房红肿胀痛......
面对这些问题，有时候我们建议热敷，有时会又会建议妈妈们冷敷，这些不同的敷法都如何运用呢？
包菜（卷心菜）/团生菜 冷敷法
将包菜/团生菜叶，一片片撕下来，放过冰箱里使用时取出。将叶子放平，装进保鲜袋里，用擀面杖擀几下，使菜叶软绵绵透着汁水。将菜叶敷在乳房红肿疼痛的位置上，注意避开乳头乳晕部位。每次大概敷20分钟左右，菜叶热了就换另外一块，一天敷3-5次。
土豆片冷敷法
土豆切成薄片，然后敷在红肿疼痛的位置，也要注意避开乳头乳晕部位。热了更换。跟包菜叶用法一致。需要注意土豆的汁液会容易弄脏衣服，操作时尽量小心。每次大概敷20分钟左右，热了就换另外的土豆片，一天敷3-5次。
冷毛巾冷敷法
把打湿的毛巾放保鲜袋里，放进冰箱冷藏室过10分钟，取出敷在红肿疼痛的乳房上，注意避开乳头乳晕部位。每次大概敷20分钟左右，一天敷3-5次。
柔软冰袋冷敷法
平时可以在冰箱冷冻室里预备两个柔软冰袋，使用时将冰袋用干毛巾包裹，敷在红肿疼痛的乳房上，避开乳头乳晕部位。每次大概敷20分钟左右，一天敷3-5次。
什么情况下需要热敷？
当乳房没有明显的红、肿、疼痛时，在让宝宝吸奶前，可以热敷10分钟，让乳腺管扩张，之后马上让宝宝吸奶。但是，宝宝吸完奶后一定要冷敷！
记住：一定让饥饿的宝宝先吸堵奶的乳房！宝宝是厉害的吸奶器，别看小婴儿嘴巴那么小，他们吸起奶来可是任何吸奶器都望尘莫及的，他们的小嘴吸几分钟好过你用吸奶器吸半小时。
哪些妈妈容易成为堵奶专业户？
频繁使用吸奶器；长期喝大量的油汤浓汤发奶；混合喂养的宝宝，有乳头混淆的情况；经常胀奶不及时排出；内衣太紧；喜欢趴睡或者侧卧压迫到乳房体；经常心情不好情绪低落，睡眠不足；宝宝突然不好好吃奶；长期单一的哺乳姿势；宝宝吃奶含乳不正确，喂奶乳头疼；乳头突然出现白点白泡。
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