天津肩周炎家庭护理时尽量减少使用痛手提举重物；工作或做家务时避免集中或重複使用同一肩关节，应轮流交替使用；穿衣可先穿痛手，然后才穿起好手；避免侧睡在痛手一方；睡觉或运动前可热敷10-15分钟，增加局部血液循环，减轻疼痛程度；定时运动，痛楚严重时，患者可做轻量的肩部运动，以增加局部血液循环、放松肌肉以及减少痛楚。痛楚舒缓后，要依照物理治疗师指示，进行适当的关节活动运动。
可以做些钟摆运动：上身前倾，上肢放松，如钟摆向不同方向摇摆5-8分钟；爬墙运动：面向或侧向墙，痛侧慢慢爬至高处， 停留10秒后放松；胸肌及肩部前方伸展：站在门框内，手提到肩部高度，身向前倾至胸前感到拉紧，保持10秒；背拉运动：痛侧在背下方握毛巾，好侧在上方把布巾向上拉至痛点，停留10秒后放松；平卧上提：仰卧，两手扣紧及提高，利用好侧带领痛侧上提至拉紧，停留10秒后放松；a-e 提杆运动：双手握杆，用好侧带动痛侧活动至拉紧，停留10秒后放松。
大韩庄韩氏正骨专业治疗天津肩周炎，其运用我国传统的中国经络理论、中草药科学配比，采用推，拽、按、撩等手法，辅以西医的X光技术治疗各类骨伤，具有病人痛苦少，不开刀等多种优势，得到无数患者及家属的一再好评与褒奖！