人上了年纪后，就会出现骨刺，其实它是人体老化的一种现象，骨关节因为磨损出现了损坏，而骨刺是我们用来修补这些损坏的产物。换句话说，没有骨刺的话，关节会退变的更快、疼痛的更快、磨损的更早更明显。
但，不管骨刺的话，关节将会持续隐隐作痛、变得僵硬，后期会出现关节肿胀、无法伸直等等问题。对于骨刺，我们不需恐慌，但不能置之不理，需采取一些措施：
膝关节长骨刺怎么办：
1、出现疼痛时进行休息：当膝关节疼痛时，休息是良好的缓解方式。当然，平时要避免膝关节过度负重活动，如剧烈运动、爬楼梯和爬山等，只会加剧膝关节磨损。
2、进行适当运动：膝关节长骨刺后需要适当运动，可以骑车、散步、游泳，多做一些增加关节肌肉的锻炼，可以增强关节稳定性。
3、适度减肥：体重过重会加速关节磨损，适当减肥会减轻关节的受力，减轻骨刺生成速度，减缓关节磨损速度。
4、避免受凉很重要：时刻要记得注意保暖，因为在寒冷下会刺激关节组织，引起身体疼痛，日常可以使用护膝保暖。
5、使用医用冷敷贴：如果出现疼痛实在难忍，又想身体稍微轻松舒服一点，那就可以医用冷敷贴，因为它的作用主要在于，可以对疼痛处保暖缓解疼痛感，也具有缓解膝关节长骨刺的好功效，有效使用是可以得到有效改善的。
医用冷敷贴的主要作用就是对痛风、关节炎、颈椎病等一些关节问题起到很好地改善作用，而且医用冷敷贴并没有药性的毒性，只是保健类产品，并不具有危害性，持续使用对身体是没有损害的，
当然，除了上面这些方法，还能补充氨糖、软骨营养、健力多氨糖等，都可以保护关节面，通过多层方法软硬兼施，更全方位的养护关节健康。
