健康管理的基本步骤
健康管理是一种前瞻性的卫生服务模式，它以较少的投入获得较大的健康效果，从而增加了医疗服务的效益，提高了医疗保险的覆盖面和承受力。一般来说，健康管理有以下三个基本步骤。
一步是了解和掌握你的健康，开展健康状况检测和信息收集。只有了解个人的健康状况，才有效地维护个人健康。因此，具体地说，一是收集服务对象的个人健康信息。个人健康信息包括：个人一般情况、目前健康状况和疾病家族史、生活方式，体格检查和血、尿实验室检查。
二步是关心和评价你的健康，开展健康风险评估和健康评价。根据所收集的个人健康信息，对个人的健康状况及未来患病或死亡的危险性用数学模型进行量化评估。主要目的是帮助和鼓励人们纠正不健康的行为和习惯，制定个性化的健康干预措施并对其效果进行评估。在健康风险评估的基础上，我们可以为个体和群体制定健康计划，提出健康改善的目标，提供行动指南以及相关的健康改善模块。
三步是改善和促进你的健康，开展健康危险干预和健康促进。在前两步的基础上，以多种形式来帮助个人采取行动，纠正不良的生活方式和习惯，控制健康危险因素，实现个人健康管理计划的目标。与一般健康教育和健康促进不同的是，健康管理过程中的健康干预是个性化的，即根据个体的健康危险因素，由健康管理师进行个体指导，设定个人目标，并动态追踪效果。
健康管理的这三个步骤可以通过互联网的服务平台及相应的用户端计算机系统来实施。应该强调的是，健康管理是一个长期的、连续不断的、周而复始的过程，即在实施健康干预措施一段时间后，需要评价效果、调整计划和干预措施。只有周而复始，长期坚持，才能达到健康管理的预期效果。