我们健康管理实际上就是管理我们的生活方式，就是通过你的生活方式的改善，比如说发现你的生活方式哪些是不利于健康的，你把它改善过来，哪些需要去加强的，你把它去加强，养成良好的有利于你健康的生活习惯，那么你日常的生活，每一方面都是对你健康有利的、有帮助的，有利于维护你的完整健康，有利于改善和恢复你的完整健康，这就是我们的健康管理该做的事情，主要是五个方面。
一个方面，合理膳食。我们身体各种机能要有效发挥作用，需要营养作为物质基础。没有这些营养作为物质基础的话，身体本身的有些机能就不能够有效的发挥作用，我们身体的表现就会是不健康的。所以我们需要通过合理膳食为身体提供均衡的营养，这是基础，也是健康管理重要的一个方面。我们后续会详细探讨，怎样来调整你的饮食结构，让你的膳食搭配是合理的，是符合你的健康需要的，让你获得的营养是均衡的。你原来膳食不合理的地方导致你健康状况不理想，那么通过合理膳食的调整，就可以达健康改善的目的。
其次，适当运动。我们说生命在于运动，但是运动要适当要科学，我们怎么样的运动才是有利于健康的，这也是我们后续会专题来探讨。
第三个方面是充足的睡眠，我们会探讨怎样才算有利于健康的高质量的睡眠，哪些因素会影响我们的睡眠质量，我们怎样去做才能够拥有高质量的睡眠。
第四个方面是心理平衡。对我们现代人来讲，实际上就是怎样来更好的管理情绪，特别是管理压力、疏解压力，因为我们现在来自生活或者工作方面压力，是造成很多健康问题的重要原因。
第五个方面就是戒烟限酒，这是每个人自己要做到的，也是必不可少的。