轻质隔墙板 快到元宵节了吃汤圆时应注意什么？
汤圆属于碳水化合物丰富的主食。吃汤圆的日子，一定要相应减少米饭馒头等主食的数量。一次吃3个中等大的汤圆为好，然后米饭减掉半碗就好了。
相应控制油脂量
吃汤圆当天就要相应扣减炒菜油，避免油炸食物，多选蒸煮炖等烹调方法，少吃其他含油的主食。这样就不怕一天当中的脂肪过多增肥啦。
控制数量，避免烫伤
汤圆是糯米制品，质地粘腻。
对消化能力较弱的人来说，汤圆好是热着吃，因为粘软的糯米冷后质地更为紧密，再加上大量油脂，难以消化，容易刺激胃酸分泌。
因为糯米质地粘性，散热很慢，要吃得慢一点，避免烫伤。老人和孩子更要注意细嚼慢咽，家人在旁边看护，不要因为噎住出危险。
注意控制餐后血糖
汤圆即便是无糖品种，也不意味着低热量，更不意味着低血糖反应。因为糯米食物本身的血糖反应就非常高，比白糖有过之而无不及，所以，糖尿病人和高血脂患者都要少吃。
为了控制血糖和血脂，宜用低脂高纤维的食物来搭配食用，比如豆类、蔬菜类食物，菌类和藻类食物。
可以先多吃些小食“垫底”，吃少量汤圆会好一些。例如吃能促进消化、解决便秘、降三高、促进睡眠等多种功能的紫皮黑蒜就是不错的选择啦。