天津心理医生希望抑郁症患者不要做那些事
天津心理医生说在你尝试治疗任何疾病的过程中，试错总是不可避免的。但是从某种意义上说，试错也是一种不断尝试，接近成功的方式。抑郁症会影响你对自己的看法和感觉，是一种比较复杂的疾病。所以，如果你发现自己犯了下面这些“错误”，先不要急着责怪自己，而是试着把这些错误看作是成功路上的垫脚石，就像是指引你走向正确方向的路标。下面是五种在应对抑郁症方面无效的信念或行为，同时也会附上有效的应对方法。
告诉自己要“振作起来”。《抑郁症：新诊断患者指南》一书的作者，临床心理学家李·科尔曼博士说：“当你感到抑郁时，有起床困难、难以集中注意力或情绪低落等现象都是正常反应。”但也许你会采用自我批评，或使自己感到羞愧的方式来告诉自己不要深陷其中。这会让你在抑郁时，陷入消极、羞愧的体验中。虽然，可能你努力激励自己达到更好状态的意图是好的，但是“批评、内疚和羞愧的语言通常没有帮助，反而会让我们感觉更糟”。
闭口不谈发生了什么。天津心理医生说当一个人患有抑郁症时，时常会感觉到尴尬和羞愧。科尔曼说，抑郁“可能让你觉得自己有根本性的缺陷”，因此，你可能会掩盖自己的感受。但这可能会让别人对你感到懊恼，或是对正在发生的事情感到困惑。“请记住，就算是爱你的人，也不可能实时知道你心里在想什么，对方可能仍然在根据之前的信息对你做出回应。”
低估了抑郁症带来的影响。天津心理医生说：“虽然很多人可能知道抑郁症，但还是可能低估了抑郁症对他们生活造成的影响。”抑郁症会影响一个人生活的方方面面，包括“个体层面、社会层面和职业生涯”。