天津红桥养老院
黑色是新的绿色和令人吃惊的超级食品。
从黑莓到黑米，尝试这些非绿色的营养食品。绿色蔬菜一直被喻为超级健康食物，但深色的水果，蔬菜和谷物营养更好。他们的颜色来源于植物色素-花青素，可有助于降低糖尿病，心脏疾病和癌症的风险。黑色食品比浅色的有更多的抗氧化剂，因为它们的天然色素含量高。
黑米
糙米是对你的健康有好处，但黑米的益处甚至更大。这是因为麸皮壳含有大量的维生素E，增强免疫系统，保护细胞免受自由基的伤害明显较强。事实上，黑米中比蓝莓含有较多的花青素抗氧化剂。
黑扁豆
这些豆类富含铁，一杯约含8毫克。扁豆还拥有高水平的可溶性纤维，不仅可以降低胆固醇，而且还能提高机体的免疫功能。
黑莓
研究发现黑浆果中的茶多酚可能有助于清理损害大脑功能的细胞，防止认知能力下降。黑莓也是巨大的富含纤维的食品，一杯含有大约8克。
黑豆韩国的一项研究发现，吃黑豆可以帮助减少血栓，血块，这是一种潜在致命的健康隐患，甚至超过黄色或绿色大豆的功效。另外所有豆油中含有α-亚麻??酸，一种类型的ω-3脂肪酸，可以减少心脏疾病的风险。
红茶（black tea）
常饮绿色和白色的茶使你更健康，但红茶也有它的特殊健康功效。它含有茶黄素抗氧化剂。一项研究表明茶黄素可减轻剧烈运动后的肌肉酸痛。喝红茶也可以降低你心脏病发作的风险。
