天津老人院说八段锦就是一套强身健体的动作，而在传统中医学中认为八段锦能够养气壮力、柔筋健骨。
八段锦的八个完整动作，既可以连贯练习，又可以每个动作单独习练。八段锦的动作轻松自如，舒展大方，身形平稳，虚实分明。八段锦共八个分解动作，每一动作对应某一局部起到应有的效能，并通过局部调节整体。春天练习可以生发阳气，疏肝理气，强健脾胃，所以非常适合。八段锦的另一个特点是非常简单易学。与太极拳相比，八段锦套路较少，动作也不复杂，一般人只需10来分钟就能学会。八段锦对于改善亚健康状况的效果非常理想，尤其对于改善颈椎病、腰腿痛、肠胃病、失眠等有着明显效果，而且也是一种不错的减肥运动。
总之，天津老人院分享的八段锦具有灵活盘骨、畅通经脉、协调五脏六腑、行气活血之功能。