随着社会经济的发展，女性在社会和家庭中承担的责任越来越大，压力也随之增加。体质、社会、家庭、心理、工作环境等复杂因素都影响这女性的健康。女性健康也成为人们越来越关注的话题。老话说得好：女人是“水”做的。其实天元中医认为女性正常的身体调理终离不开气血调和。气血的失和，可能会造成许多女性疾病，如痛经、月经不调、盆腔炎、不孕等。
女性如何打造一个健康的体魄：
1、 规律的生活作息：不宜过度劳累和负重，避免受寒，注意保暖，适当活动增强体质。
2、 健康的饮食：饮食以清淡平和为主，注重营养平衡，少食生冷辛辣，多食当季果蔬，勿过饱或过饥而伤脾胃。
3、 调场情志：中医讲忧思伤脾，对于社会、工作或家庭压力，要调整心态从容乐观的面对。
4、 定期体检，及时发现问题才能得到更好的处理。
再来介绍一下几个适合女性的养生膳食：
山药莲子粥：
[组成] 山药30克、莲子肉30克、糯米50克、薏米30克、大枣5枚、冰糖少许。
把莲子、山药、糯米、薏米洗净浸透后煲1.5小时，再加入白糖稍煮片刻即成。
四红补血粥：
[组成] 花生、红豆、紫米（或者黑米）、红枣各适量。
将所有原材料洗干净，红豆和紫米提前3-4小时浸泡；锅中加水，放入全体原料，水开后转中小火50分钟即可。有滋阴养血，健脾安神的功效。
当归生姜羊肉汤：
[组成] 当归50克，生姜100克，精羊肉500克。
一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食。能温经散寒，补血调经，尤其适合血虚宫寒及月经不调的女性。
天元中医有多项特色项目专为女性调理身体健康，欢迎前来咨询。