天津华仁中西医院说肩周炎，全称为肩关节周围炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。那么如何预防和缓解肩周炎呢？天津华仁中西医院为大家介绍了几点，希望可以帮到大家。
1、注意防寒保暖。肩部受凉是肩周炎的常见原因。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
2、加强功能锻炼。肩周炎的锻炼非常关键。要注重关节的运动，可经常在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
3、纠正不良姿势。经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群。因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。
4、对健侧肩预防。天津华仁中西医院说对于已经发生肩周炎的患者，除了要治疗患侧外，还应同时预防健侧发病。
天津华仁中西医院指出有研究表明，有百分之40的肩周炎患者患病5-7年后，对例也会发生肩周炎；约百分之12的患者，会发生双侧肩周炎。