健身房的大小器械齐全，对于刚进健身房的小伙伴来说，可能不知道从而下手较好，如何选择适合自己健身器材为自己打造强壮的身材呢?今天我们就来为大家讲解下几个简单的运动器材。
一、高位下拉器
高位下拉器对于我们背部肌肉的宽度发育很有用。高位下拉器可调整高度，非常适合不同体型的人。
对于许多无法做引体向上的朋友来说，高位下拉是一个很好的替代方案，我们当然知道，高位下拉器永远不能取代引体向上，因为引体向上的全面性是不能被超越的。但是，高位下拉是一个很好的第二选择。
二、坐姿推胸器
坐姿推胸器是健身房锻炼胸肌的常用工具。该装置的设计目的是使轨迹稳定，使健身者能够孤立地使用肌肉力量，对不熟悉自由卧推的健身者，它是一个很好的工具，可以使胸部肌肉活跃起来。
三、蝴蝶机
蝴蝶机，因为在使用器械时像蝴蝶一样扇动翅膀，故而得名，蝴蝶机实际上就是夹胸训练器。
蝴蝶机训练，可以很好地改善胸肌的形状，胸肌力量也可以增强。这是一个很好的、孤立的，追求胸部肌肉的审美外观的健身训练器械。
四、坐姿划船机
坐姿划船机有助于增强我们肌肉的力量，而且你知道良好的后肌形状可以极大地改善人的整体气质，让身材显出倒三角姿势，坐姿划船机应该是其中一个不可错过的训练内容。
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