河北区中医医院讲夏季养生小常识
夏季艳阳高照、草长莺飞，是个郁郁葱葱的美好时节，但天气这么热，大家也需要好好保养身体。那夏天我们到底该如何修养身心、强健身躯呢？
河北区中医医院专家讲饮食宜清淡忌油腻。中医认为夏季阳气上升，如果此时人们还多吃油腻或是易上火的食物，就会造成身体内、外皆热，从而出现上火引起的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。夏天的饮食原则应是“养阳”，养阳重在“养心”。河北区中医医院建议养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等食物，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可以为身体补充纤维素、维生素C和B族维生素，能起到预防动脉硬化的作用。
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