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天津幼儿园孩子睡眠质量如何提高
 日期:2019/8/30 11:29:00 

天津幼儿园孩子睡眠质量如何提高

       国际社会公认的三项健康标准是:充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,良好的睡眠被列在三项健康标准之首。


      午睡可改善记忆

      美国科学家对6所幼儿园的40名儿童进行了实验,结果显示,睡午觉儿童的记忆能力比不睡午觉儿童的记忆能力平均增强10%。由此得出结论,日间小睡可改善儿童记忆,提高儿童学习能力。

      研究者建议3~5岁的孩子,午饭后可小睡半小时到1小时。若幼儿园能提供午睡条件,要尽量保证幼儿的午睡时间。不建议学生趴在桌上午睡,因为趴着睡觉可能对眼睛以及头脑供血等有不良影响。

      关注儿童睡眠障碍

      睡眠呼吸疾病影响儿童体格和神经认知发育,影响生活质量。睡眠不足轻则可导致上课精神不能集中,重则导致记忆力、注意力及理解力减退,学习能力下降;长期睡眠不足还会导致生长发育落后、内分泌紊乱、情绪不稳、焦躁等。

      那么,睡眠障碍有多普遍呢?首都医科大学附属北京儿童医院睡眠中心于2002年牵头在全国8个城市进行了3万名儿童睡眠状况的问卷调查,结果发现,有27.1%的儿童存在各种睡眠障碍。因此,家长应关注孩子的睡眠问题。

      如果生活习惯的改善还可能纠正睡眠不足的话,有些睡眠疾病对人体的危害更大,而且是必须医疗干预了。例如,阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(简称OSAHS)就是睡眠呼吸疾病中最为重要也比较常见的一种疾病,表现为打鼾、张口呼吸、憋气、反复惊醒、遗尿、多汗等。此病最常见的原因是扁桃体肥大导致的上气道梗阻。腺样体、扁桃体切除术是治疗儿童睡眠呼吸障碍的常用方法。需要注意的是,有外科手术禁忌症、腺样体或扁桃体不大以及手术效果不理想的患儿不宜采用此法治疗。

      天津幼儿园此外,有研究发现,45%的睡眠呼吸障碍儿童有肥胖现象,前来就诊的患儿有很多是“小胖墩”,因此家长要改变肥胖患儿的生活习惯,督促孩子减肥。

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