河南健身器材厂告诉你几个健身前的注意事项！
健身前的一些小准备，能让您有效的避免意外伤害，从而达到保护自己的目的。
准备活动要充分做开，肌肉拉伤是非常痛苦的事情，建议健身前先慢跑5分钟，活动关节，做较轻的力量训练使肌肉预热
检查器械的完好性，规范动作，并量力而行。
杠铃上重量时，两边交替上。
使用跑步机时不要一开始就设置太快的速度。
碰到不熟悉的器械，或者想要尝试一些新花样。记得多问多思考
河南曙卓健身器材有限公司
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健身前的一些小准备，能让您有效的避免意外伤害，从而达到保护自己的目的。
准备活动要充分做开，肌肉拉伤是非常痛苦的事情，建议健身前先慢跑5分钟，活动关节，做较轻的力量训练使肌肉预热
检查器械的完好性，规范动作，并量力而行。
杠铃上重量时，两边交替上。
使用跑步机时不要一开始就设置太快的速度。
碰到不熟悉的器械，或者想要尝试一些新花样。记得多问多思考