天津护理院告诉老人如何预防骨质疏松
1、控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。天津护理院讲大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。
2、运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。
3、防治缺钙还一定要养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。天津护理院讲如果生活无规律如熬夜等，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，预防骨质疏松症的发生。
4、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防治病从口入。
5、保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。天津护理院提醒适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防骨质疏松的发生。