拓展训练活动的开展，大量的体能训练是正处于长身体阶段的青少年好的锻炼活动，有利于青少年培养强壮的身体素质，同时，在训练中遇到的各种挫折与困难，顽强克服的毅力坚持，对青少年的心理素质更是好的训练培养方式。身体与心理的培养，是青少年健全人格的重要内容。
拓展训练相当于一个小型的竞争社会，拓展训练成员间在训练活动中的竞争有利于青少年培养正确的竞争意识，同时，成员间的交流与拓展生存中，各种矛盾问题，不同的角色扮演，对青少年正确三观的形成是良好的促进作用。集体生活与活动的开展，青少年的社会责任感也在拓展训练过程中慢慢形成并增强提高。
强体能的拓展训练可以很好的激发青少年的内在潜能，潜力的发现有利于青少年未来发展方向的专注与确定，潜能的爆发让青少年在学习、生活面前，具有更大的信心，应对生活与学习中的各类困难，未来的发展更长更远......