素质拓展训练的常见主题一般有综合活动性主题、极限挑战性活动主题、自由活动性主题，这些主题的拓展训练都能开拓参与者相关方面的素质水平，使参与者可以进一步的超越自己。
一、常见的素质拓展训练主题
1、综合活动性主题
提倡的综合性活动主题主要培养的是员工的整体素质。引发受训员工的认知活动、情感活动、意志活动。
并且综合活动性的主题设计的运动量都比较大，考验的是员工的忍耐力和坚持力。
2、极限挑战性活动主题
现在人们可能为了追求一定的项目难度，寻找一些生活中的刺激感。
拓展训练也专门提供了极限挑战性活动主题，主要是考验受训员工的心理素质，锻炼他们的能力极限，是否有超越极限的潜力。
3、自由活动性主题
有些企业只是单独的把员工进行组织拓展训练，但是具体的活动内容还是有企业员工自己来选择的。他们可以三五成群也可以单枪匹马，随心所欲的进行户外的拓展活动。
而这一种活动主题形式主要是在充分考虑员工的主体地位和发展主观能动性的情况下，对于教员，实现的是一种自我教育。
二、青少年参加素质拓展训练的意义
1、能够培养青少年健康的心态和积极进取的人生态度。
2、能够帮助青少年了解自身优点，正确看待自身缺点，提高自我认知能力。
3、能够激发孩子与人交往的欲望，锻炼了孩子与人沟通和交流的能力，让孩子感受来自他人的关心，感受到交流的积极影响，同时学会理解和支持他人，养成换位思考的好习惯。
4、能够帮助孩子形成较好的应变能力，以及面对困难的勇气，培养孩子的创新思维，领导能力，组织能力等等。
拓展训练也是孩子回归大自然，陶怡情操，磨练意志，接受考验，挑战自我，释放压力的好机会！活动过程中的团队活动，能够帮助孩子建立团队意识，拓展思维。
5、真诚的交流，顺畅的沟通，改善人际关系，更为融洽的与群体合作。
6、整个培训中通过每个人的发挥与自我的全面展现，从中更全面的认识到每个人的特长、优点及潜质所在。
7、有助于帮助人们在实际工作中如何与他人沟通与交流，更好地发挥各自的特长与潜质及相互配合与协作、相互学习与借鉴。
8、让青少年认识群体的作用，信任他人、投入团队、信赖团队，增进对集体的参与意识与责任心，塑造团队活力，推动组织成长。