参加拓展训练的个人有以下收获
1.体验野外探险乐趣自然、领略大自然中各种各样的挑战与刺激。
2.改善人际关系,学习关心和更融洽地与他人合作。
3.学习到基本的野外探险技术和生存技巧。
4.适身心状态,乐观面对工作与生活的挑战。
5.认识群体的作用,增进对集体的参与意识和责任心。
6.克服心理惰性,磨练战胜困难的毅力。
7.认识自身潜能,增强自身信心。
随着拓展训练的兴起，企事业单位越来越注重企业文化这方面，我们不难发现户外拓展在训练对于一个企业来说,是增加员工战斗力,团队凝聚力的一个得力助手。拓展训练给人们思想改革以深刻的启示
和有益的借鉴，特别是在野外生存训练受到很大限制的情况下更具意义。它借助于身体练习达到促进心理发展的目标，使身体练习原有的隐性功能“显形化”，其效果显而易见，而这一点正是体育课程改革的内容和要求之一。正在试验的“体育与健康课程标准”在“心理健康”这一学习领域中提出了一系列明确具体的学习目标，如正确理解体育活动与自尊、自信的关系；形成克服困难的坚强意志品质等。
拓展训练在实现体育与健康课程的多维学习目标上是有差异性
的，并非所有的拓展训练内容都具有等效的价值。如果我们有侧重地确定了课程的学习目标是心理健康领域的内容，我们就应该有侧重地选择那些有一定困难度、危险度、合法度和趣味度的拓展训练内容，
同时，我们还可以设计，创编具有促进心理发展价值的拓展训练内容。
拓展训练体验的项目、活动有很多，在这里现提供几个趣味性较强的项目，众行户外拓展培训公司还在根据市场的需求不断的开发新的项目、课程。