女孩子在成长阶段中，对于长高是非常有机会的，因此掌握女孩长高方法是非常必要的，那么对于青春期少女来说，应该怎么进行增高呢？下面一起来学习。
1、踢毽子在民间是长高的好方法
女孩长高方法表示，一直有一种很合适的运动增高法踢毽子，毽子是我国民间体育活动之一，也是一项简便易行的健身活动。
踢毽子是一项民族风格的带有游戏性质的体育运动。它下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上。镑、磕、拐、盘，转身稳步，起跳骗腿，前合后仰，在他人看来，像欣赏跳舞。骸关节、膝关节、跺关节等，以纵轴为中心摆动，带动远端供血较为困难、动作难度较大的部位，增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性，从而达到长高的效果。
2、饮食习惯要健康
营养饮食习惯要合理而且全面，营养是身体长高的物质基础，女生的健康发育需要优质的蛋白质、充分的热量、钙、锌和各种维生素。女孩长高方法据说我们有8成以上的女生在营养摄入方面存在严重失衡的情况，这个失衡必然会导致钙、铁、锌等有助于女孩发育的营养匾乏，慢慢地孩子出现矮胖、发育不良等情况也不足为奇。
3、保持愉快的心情
不良的情绪会影响脑和内分泌系统，进而也会影响增高。父母不能数落和打击孩子，因为诸如此类的做法会导致孩子情绪低落，对女孩的发育不利，女孩长高方法建议应该注重孩子精神的培养，让她们有好的情绪，避免不良情绪和过重的精神负担。
4、保持良好的生活方式
比如说睡眠，俗话说得好“睡得好，长得高”，没有好的睡眠，会抑制女孩激素的分泌，导致发育不良。可是我发现我们很多家长只希望孩子多点时间学习而忽视了他的睡眠时间。
5、体育运动不可少
据说中国5成以上的女生缺乏运动，家长们对锻炼的重要性更是忽视。其实游泳、跳绳、踢足球等，这些运动对身高发育都有帮助的，这方面应该加强。
6、沐浴阳光助长高
人体皮肤中有一种物质叫7一脱氢胆固醉，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化。忽略了阳光照射，会维生素D缺乏，氨基酸丢失，女生难以长高，所以要学会科学地晒太阳。
对于青春期少女来说，想要增高，那么掌握以上这些女孩长高方法是非常关键的，当然，也需要更加注重身体健康。