教你长高方法的秘诀，23岁也能长高哟！
20岁之后，如果方法是正确的，身高仍然可以改变。今天聊聊长高方法，让我们一起来看一看。
人们长个子就像是小麦发芽生长一样，是需要充分的营养物质，和光照水分的。如果我们想长得更高，我们需要满足及时长高的需要。让我们来看一看人体长高都有哪些必须的因素。
1、补充蛋白质
蛋白质是生命的基础，骨骼细胞的增生和肌肉、器官的发育离不开蛋白质。人体的生长发育越快，就越需要补充蛋白质、鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都含有丰富的优质蛋白质。
2、维生素
维生素是生命所必需的，其中最重要的是维生素A、B和C，它们对人类的生长和发育是必不可少的。动物肝、肾和鸡蛋，尤其是蔬菜，含有多种维生素、纤维素和矿物质，所以我们应该多吃新鲜蔬菜。
3、保证睡眠
睡眠也是一种“营养物质”，它能使身体变得更高。俗话说：人在睡眠中成长。睡眠不仅可以消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素的分泌比平时更加旺盛，而且持续时间长，有利于长时间的高分泌。因此，有必要养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收。