我们要找适合自己的增高方法，是可以实现长高的梦想， 孩子的身高主要是由遗传因素决定的，到现在为止，医学界还没有可以改变遗传的药物。因此，如果家族的身高普遍都矮的话，那么孩子将来长成“超高海拔”就属异想天开了。但是也并非一点办法也没有，毕竟身高的30%由后天影响。如果保证充足的睡眠、合理的运动以及均衡的营养，孩子是可以发挥出遗传身高的极致，能够达到常人眼里的标准身高
矮小症给小孩带来的危害是不可小觑的，个子矮小、长不高的孩子会因受到嘲笑、捉弄，而变得内向，不喜欢与人交流、参加集体活动等，从而使性格变得越来越孤僻和自卑。矮小症的危害主要有以下3点:
1、内向及情绪不稳定。由于身材矮小，90%以上的患儿因而有自卑心理，缺乏自尊，其情绪容易受内外环境的影响而产生大幅度的变化。长不高的儿童由于自卑的心理不愿与人交流，导致内心承受的压力无法宣泄、意愿无法表达，最后发展为自闭，进而发展为抑郁。
2、交往不良及社会退缩。学龄期患儿，由于矮小，怕遭同学讥笑而耻于与人交往，产生压抑退缩而变得孤立、离群，同学之间关系较差，注意力不集中，甚至会影响到学习。在集体生活和社交能力方面明显落后于正常儿童，存在严重的自我封闭现象。
3、孩子的未来会受到影响。身材的高矮不仅影响-一个的升学、择业、参军等大事，更让人头痛的是妨碍配偶的选择。薪酬多少也与身高有关，英国伦敦一所大学所做的研究发现，在所有行业中，身材高的员工赚到的钱比身材矮的同事多1/4.
长个子的方法能够助您长高，让你的矮个子成为过去，需要做到以下几点:
1、合理的运动。合理适量的运动能够帮助小孩长高，但是如果像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节 负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便。家长可以让孩子每天跳-一次，每次十分钟，坚持为之。另外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。
2、要养成良好的睡眠习惯。睡眠最好早睡，在晚上10点前睡觉。我们都知道生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。
3、营养要均衡且充足。如果孩子偏食、挑食，那么对长高就会受到影响。除了孩子需要足够的蛋白质，像牛奶、肉类等外，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏这些元素的话同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。
4、一些慢性病要得到及时治疗。疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗，免得影响免疫力。
长不高、身材矮小的危害的确很大，我们不容忽视，也不用害怕惊慌。只要我们让孩子得到及时的治疗和采用正确的长高方法方法，是可以实现长高的梦想的。