作为一个面瘫后遗症20年的人
简单说一下得病的经过。大概是在我15岁的时候，4月底起来发现自己刷牙漱口一直在喷水，嘴巴无法闭合了，这时候叫我妈，我妈说得了面瘫。又正逢五一假期，医生休假，加上我爸妈听闻治面瘫中医比西医要好，于是就带我去中医药馆看，后来回忆自己其实当时一周前补过牙，发过烧，也得过疱疹。除了爸妈坚持说不用针灸，喝中药，穴位贴，敷药膏基本都用过，差不多一个月我大概恢复了85%吧。后来就一直没有进展，爸妈也没有心力带我去看了，加上中考基本就放弃治疗了，虽然是女孩子 ，也是因为心大吧，觉得不是很看得出来。半年后的一天，我妈说你怎么嘴角跳，几年后我查了，知道，那是后遗症，联动了。
得这个病，内心还是很自卑的。本来就是一个内向的女生，但好在这个病基本没有影响我学习，找工作，谈恋爱，结婚，生孩子。时间一长，日子一忙碌也过去了。
为什么今天想写下来，是发现好像这两年变得严重了。变严重的原因，总结下来为三点：1、工作压力大 2、家庭生活不太顺利 3、意外在上二个月摔了一跤，患侧。于是停止了几年一直坚持的运动。
有一天，我视频面试别人，发现自己的脸不对称得厉害，突然才发现这个病是会严重的（以前觉得没有那么不对称）加上工作生活一直的不顺，于是也反映在我的脸上，国庆这几天把贴吧上基本后遗症相关的贴子都看了一遍，在前两天状态特别不好的时候，觉得自己今后怎么面对生活。看到有几位朋友写了一些积极向上的话，觉得像阳光一样。我想这对每一个因为这个病而对生活和自己失去信心的人是多么重要的鼓励啊。
于是，我也决定要积极一点。先从心态入手
嗯，我是一个学佛的人。知道所在有身上显现的，都是业力，所以明白要忏悔前世或是这一世不知道因为什么得了这个病的因，也坦然接受这个果报。
跑步是可以分泌多巴胺的，会减少负面的情绪，所以穿上跑鞋出个汗跑个几公里能让自己快乐起来的
心态上的问题一点点去接受和想办法调整，不管是运动出汗还是看一些佛学的书都是非常好的。
接下来，想的就是恢复脸部肌肉了，发现这20年，对比20年前的照片，我是有萎缩的情况在的，大小脸和大小眼也是有的，所以决定先从脸部肌肉开始锻炼，每天做一些夸张的脸部动作（百度上找的）、热敷、按摩一些穴位（也是自己找的，觉得哪里不舒服，紧就按哪里），还有就是用牛角板怕打一下脸。
最后，看看有没有一些比较保险的治疗方式。
我们对治这个面瘫后遗症，我的方法如下：
1、 多培养兴趣爱好。接受自己，爱自己。哪怕是这样一个不完美的人，可谁又是完美的呢。要会让自己开心，想想我们怎么去爱别人的，用爱别人的方法对自己，有效。举个例子，我们爱一个人会想办法让他开心，想想自己喜欢什么，怎么让自己开心就马上去做。我的方法是，我喜欢运动，于是就出门跑步了
2、 每天起床开始做脸操和按摩操。把这件事情当做刷牙洗脸一样的事情，最多10-15分钟。要坚持，一定时间后习惯了，就不会觉得坚持不下去了，开始的21天很重要
3、 坚持每周三至四次的运动习惯，并早睡。运动除了分泌快乐因子，还可以活气血。早睡是让我们的气血更好，这个病对我们的身体其实也是一种保护，因为得了，所以更有理由爱惜身体了。
4、 每天固定时间自拍。目前我是这么做的，想知道自己坚持一个月，三个月，一年，三年之后的样子，其实只要不恶化就是最大的鼓励啦。反正是自己看，丑一点没关系。同时，时间长了，也可以看出天气和心情状态对自己的影响，做一些调整。可能阴雨天，脸会更沉更紧一些，那就晚上多热敷一会，多怕打下。从记录自己的脸去培养对自己身体的感知。
5、 静坐。我们总是急于说付出的努力是不是马上有回报，我们的脸是不是会好，是不是能好，我们要怎么面对他人异样的眼光和自己自卑的心。这个情绪是起伏的，会变化的。静坐的好处是，把自己的心静下来，不对自己有评判，每天去做，也不要有期待，更不要把自己的好看不好看建立在他人的眼光之下。看看自己的心是不是能在一个平和的状态下去工作和生活。
6、多行善、多晒太阳。行善可以去做一下义工和志愿者，看到自己其实没有因为这个病失去帮助他人的能力，而且这个世界真的有很多需要大家一起变美好的行动和努力。晒太阳会补阳气，总是闷在家里会得病的，多在太阳下走走。
嗯，目前是这我一周体会到的，脸还是那样，但是从一个非常悲观的心态慢慢在调整了，接受自己，与爱自己，通过爱自己看到自己，了解自己。这个病可能就是一个礼物，给我们的一个功课，用心去完成。
简单说一下得病的经过。大概是在我15岁的时候，4月底起来发现自己刷牙漱口一直在喷水，嘴巴无法闭合了，这时候叫我妈，我妈说得了面瘫。又正逢五一假期，医生休假，加上我爸妈听闻治面瘫中医比西医要好，于是就带我去中医药馆看，后来回忆自己其实当时一周前补过牙，发过烧，也得过疱疹。除了爸妈坚持说不用针灸，喝中药，穴位贴，敷药膏基本都用过，差不多一个月我大概恢复了85%吧。后来就一直没有进展，爸妈也没有心力带我去看了，加上中考基本就放弃治疗了，虽然是女孩子 ，也是因为心大吧，觉得不是很看得出来。半年后的一天，我妈说你怎么嘴角跳，几年后我查了，知道，那是后遗症，联动了。
得这个病，内心还是很自卑的。本来就是一个内向的女生，但好在这个病基本没有影响我学习，找工作，谈恋爱，结婚，生孩子。时间一长，日子一忙碌也过去了。
为什么今天想写下来，是发现好像这两年变得严重了。变严重的原因，总结下来为三点：1、工作压力大 2、家庭生活不太顺利 3、意外在上二个月摔了一跤，患侧。于是停止了几年一直坚持的运动。
有一天，我视频面试别人，发现自己的脸不对称得厉害，突然才发现这个病是会严重的（以前觉得没有那么不对称）加上工作生活一直的不顺，于是也反映在我的脸上，国庆这几天把贴吧上基本后遗症相关的贴子都看了一遍，在前两天状态特别不好的时候，觉得自己今后怎么面对生活。看到有几位朋友写了一些积极向上的话，觉得像阳光一样。我想这对每一个因为这个病而对生活和自己失去信心的人是多么重要的鼓励啊。
于是，我也决定要积极一点。先从心态入手
嗯，我是一个学佛的人。知道所在有身上显现的，都是业力，所以明白要忏悔前世或是这一世不知道因为什么得了这个病的因，也坦然接受这个果报。
跑步是可以分泌多巴胺的，会减少负面的情绪，所以穿上跑鞋出个汗跑个几公里能让自己快乐起来的
心态上的问题一点点去接受和想办法调整，不管是运动出汗还是看一些佛学的书都是非常好的。
接下来，想的就是恢复脸部肌肉了，发现这20年，对比20年前的照片，我是有萎缩的情况在的，大小脸和大小眼也是有的，所以决定先从脸部肌肉开始锻炼，每天做一些夸张的脸部动作（百度上找的）、热敷、按摩一些穴位（也是自己找的，觉得哪里不舒服，紧就按哪里），还有就是用牛角板怕打一下脸。
最后，看看有没有一些比较保险的治疗方式。
我们对治这个面瘫后遗症，我的方法如下：
1、 多培养兴趣爱好。接受自己，爱自己。哪怕是这样一个不完美的人，可谁又是完美的呢。要会让自己开心，想想我们怎么去爱别人的，用爱别人的方法对自己，有效。举个例子，我们爱一个人会想办法让他开心，想想自己喜欢什么，怎么让自己开心就马上去做。我的方法是，我喜欢运动，于是就出门跑步了
2、 每天起床开始做脸操和按摩操。把这件事情当做刷牙洗脸一样的事情，最多10-15分钟。要坚持，一定时间后习惯了，就不会觉得坚持不下去了，开始的21天很重要
3、 坚持每周三至四次的运动习惯，并早睡。运动除了分泌快乐因子，还可以活气血。早睡是让我们的气血更好，这个病对我们的身体其实也是一种保护，因为得了，所以更有理由爱惜身体了。
4、 每天固定时间自拍。目前我是这么做的，想知道自己坚持一个月，三个月，一年，三年之后的样子，其实只要不恶化就是最大的鼓励啦。反正是自己看，丑一点没关系。同时，时间长了，也可以看出天气和心情状态对自己的影响，做一些调整。可能阴雨天，脸会更沉更紧一些，那就晚上多热敷一会，多怕打下。从记录自己的脸去培养对自己身体的感知。
5、 静坐。我们总是急于说付出的努力是不是马上有回报，我们的脸是不是会好，是不是能好，我们要怎么面对他人异样的眼光和自己自卑的心。这个情绪是起伏的，会变化的。静坐的好处是，把自己的心静下来，不对自己有评判，每天去做，也不要有期待，更不要把自己的好看不好看建立在他人的眼光之下。看看自己的心是不是能在一个平和的状态下去工作和生活。
6、多行善、多晒太阳。行善可以去做一下义工和志愿者，看到自己其实没有因为这个病失去帮助他人的能力，而且这个世界真的有很多需要大家一起变美好的行动和努力。晒太阳会补阳气，总是闷在家里会得病的，多在太阳下走走。
嗯，目前是这我一周体会到的，脸还是那样，但是从一个非常悲观的心态慢慢在调整了，接受自己，与爱自己，通过爱自己看到自己，了解自己。这个病可能就是一个礼物，给我们的一个功课，用心去完成。